post w

[...] costam. czas realizacji to zwykle dosc szybko, nieraz jak sie zamowilo w srode to sie udalo do piatku dostarczyc ale mialem tez sytuacje, ze na maila nic nie przychodzilo, a jak napisalem post do BOK z pytaniem odnosnie zamowienia, to po pieciu minutach byl juz kurier (szybcy sa %-) ) a jak przez PayU to tam odrazu chyba jest wplata zaksiegowana

nie wiem czy i tak sie bałagan nie zrobi, najlepiej jakby jedna osoba wpisała wszystkie wyniki lub ewentualnie byla w stanie edytować pierwszy post żeby tam aktualizować dane na podstawie tego co wpiszą inni. Wiem że Masti ma taką moc, czy masz ją także ojanie? więc pytanie czy wrzucamy po kolei czy jedna osoba edytuje tego pierwszego posta [...]

Chyba jasno napisane jest w regulaminie ze o dopingu nie rozmawiamy w tym dziale, ale nie udzielamy zadnych porad z nim zwiazanych. Odpadaja takze wszelkie formy agitowania. Nie ma bezkarnosci i mniejszego zla, malych dawek czy super kontroli i reki na pulsie. Ladujesz towar - robisz burze w organizmie i zawsze cos ucierpi. Teraz, jutro lub za [...]

[...] tą fascynacją kilka innych osób. Czy komukolwiek innemu na forum to sie udało? Jeżeli głównym tematem na forum jest bjj to tylko dlatego,że Boruta zawsze odpowiada na posty i broni swych poglądów zamiast powoli mieć to w dupie. Przypomnij mi Fighter kiedy po raz ostatni zapoczątkowałeś ciekawy temat, narzekasz ale nic nie robisz żeby [...]

[...] jak kilka innych "karateckich" technik) właśnie między innymi na takie sytuacje. Ale to tylko moja subiektywna opinia i ciekaw jestem zdania innych (stąd ten post ). 'To tak samo jak bardzo silne kopnięcia po obrocie. I co z nich za pożytek - jeśli zabierają tyle czasu, że zwykłego lowkicka kopnie się dwa razy w trakcie [...]

Dudek - beda zgadywal: a) nie jadles gainera 737 b) piszesz ze nie fajne bo megabol jest nie fajny c) nie czytales innych postow o tym gainerze gdzie pisali ze nie chodzi sie do kibla a jedyna wada taka przy spozyciu to smak. AD A.Wiec nie jadles, to czemu sie wypowiadasz o jakosci ktora na pierwszy rzut oka nie odbiega od innych tanich gainerow, [...]

[...] nie jestes katolikiem . Chyba ze sie za niego uważasz ale nie ma czegos takiego jak praktykujacy ale nie chodzacy do kosciola. Muzłumanie i zydzi potrafia miec 40 dniowy post a wy jeden dzien nie potraficie poscic . Przyszła pieprzona moda z zachodu katolicyzm=zło i d****e manifestuja bo mysla ze to jest fajne i modne. Ale ja was nie osadzam [...]

400g ryżu + 1000g piersi + pieczarki i papryka powieliło mi post, sory :) Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-07-01 08:53:08

Dodam wiec tu te swoje pytanie ( bo na post nikt nie odpowiedzial ) jesli na tych 'dniach' zosatana przywrocone stacki to mniej wiecej kiedy mozemy sie tez spodziewac KO w MC ?

[...] a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to może na tydzien kawałek słodkiego ale wtedy ucinałem coś z tuszczy i węgli, w świeta starałem się tylko nie szaleć i trzymłem post od 20 do 11(czyli 15/9 a normalnie mam 20/4) po świetach do wczoraj wyjadałem jeszcze resztki typu ciasto, sałatka, czekolada ale wliczyłem ja w kalorie, dziś mam +1cm [...]

Minął tydzień odkąd jestem na jem/nie jem i niestety nie widzę żadnych rezultatów :(. Waga 86 kg, wzrost 175. Obwód w pasie 92cm, obwód bioder 96cm. Zjadam ok. 2300-2400kcal dziennie. Do tego 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu(ogólnorozwojówka) a do tego basen1x i bieganie 1x. Post trzymam do godziny 16-17. Przykładowy jadłospis: Kurczak pierś [...]

[...] z BCAA przed treningiem, odpuścić wszystkie kalorie bo różne są opinie na ten temat? 6)Jak mam trening rano ok.8, to robię tak samo, tylko że jem powiedzmy do godz.15 i post do nastepnego dnia? Mam nadzieję ze wszystko zrozumiałem 1) Z grubsza zgadza się. 2) To jest preferowane rozwiązanie. 3) Nie ma sztywnych podziałów odnośnie długości [...]

[...] Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety nie zdiąłem przed wymiarów) Wiec chyba to nie sprawa braku kalorii. Jestem w stanie przetrwać post bez jakiegos napastliwego uczucia głodu jednak przy umiarkowanej aktywności fizycznej w ciagu dnia (zawodowo pracuje głową :P) ok 14 robie sie senny i zmeczony. Prosze [...]

[...] Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety nie zdiąłem przed wymiarów) Wiec chyba to nie sprawa braku kalorii. Jestem w stanie przetrwać post bez jakiegos napastliwego uczucia głodu jednak przy umiarkowanej aktywności fizycznej w ciagu dnia (zawodowo pracuje głową :P) ok 14 robie sie senny i zmeczony. Prosze [...]

[...] padało wielokrotnie, w tym przeze mnie, ale nie padła jasna odpowiedź. 15-20ml ok? Czy za dużo w dalszym ciągu? 10ml to już nawet nie czuć żadnej zmiany (przy 8g kawy i ok. 130-150ml wody), więc nie widziałbym sensu dodawania mleka do kawy, jeśli byłaby to zbyt duża ilość, przerywająca post.. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-08 18:11:50

[...] Trochę się dziwię, dlaczego nie odczuwam jakiegokolwiek głodu, mimo że posiłek był 6 i pół godziny temu (38, 29g, 120 ) tłuszczy). Powinienem się martwić, czy normalka? Nigdy jeszcze takiej długiej przerwy nie miałem w fazie Jem. Edit: Oczywiście przed tym pierwszym posiłkiem post zachowany. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-24 22:04:23

[...] JEM / NIE JEM wskazuje ze dobrze sie sprawdza mam nadzieje ze po raz kolejny wytlumaczyzlem roznice i wracam do pomocy stosujacym ale sadze ze za pewien czas (jak juz wiele razy w historii JEM / NIE JEM) ta sprawaa bedzie wracac moze ten post bedzie stanardzowa krotka odpowiedzia ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-05-28 08:36:43

[...] o ważności, o której wspominałeś - kcal>białko>tłuszcze min. 20%>węgle Druga sprawa to kwestia BCAA przed treningiem. Spotkałem się ze stwierdzeniem, jako by BCAA przerywało post. Wiesz coś o tym, Biniu? Lubię Wasze aminki, ale jeśli miałyby nam niszczyć wrażliwość insulinową przy 1-wszym posiłku po treningu, to lepiej byłoby chyba ćwiczyć bez. [...]

[...] + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać post. Zapewne to już adaptacja organizmu ale naprawdę nie przeszkadza mi nie jeść przez prawie cały dzień. Praca jak i rozkład dnia dla tego podziału mam idealne. A trzymając [...]

[...] Wrak - nie człowiek... Diete zamierzam dalej stosować bo mi pasuje :) Tak na marginesie - wspomniałam w domu,że musze nauczyć się pić kawe bez mleka i cukru więc rodzicielka postanowiła zrobić mi prezent i kupić porządną kawe - 100% arabica 8-) śmierdzi niesamowicie, a ja marudziłam przy wypiciu Nsecafe Creme 8-) Mam za to pytanie - u kobiet [...]